Let op je gewicht

De BMI (Body Mass Index) wordt over de hele wereld gebruikt om te meten of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Is je BMI te hoog of te laag, dan loop je meer risico op ziekten(*/**).

* De BMI berekening is geschikt voor mannen en vrouwen vanaf 19 jaar, maar er zijn daarin wel wat uitzonderingen. Ben je heel gespierd, zwanger, geef je borstvoeding, of ben je van Aziatische afkomst, dan heb je een andere lichaamssamenstelling en is de berekening minder geschikt.

** De BMI-grenzen bij ouderen liggen hoger dan bij 19-69 jarigen. Dit heeft te maken met het risico op ziekten. Ouderen hebben namelijk pas bij een BMI-score lager dan 22 of hoger dan 28 een verhoogde risico op ziekten.

Wat is een BMR?

Je BMR (Basal Metabolic Rate) geeft aan hoeveel calorieën je lichaam minimaal nodig heeft op een dag voor de basisfuncties. Denk hierbij aan je ademhaling, je hart te laten kloppen en je stofwisseling aan de gang houden. Wil je afvallen, zorg dan dat je altijd minimaal het aantal calorieën binnen krijgt wat nodig op basis van je BMR.

Samen maken we gezond gewoon

Sinds 2015 is Geldrop-Mierlo één van de Nederlandse JOGG-gemeenten. JOGG staat voor Jongeren Op Gezond Gewicht. Het is een lokale en duurzame aanpak die ervoor zorgt dat voldoende bewegen en gezond eten de norm wordt. De gemeente werkt samen met scholen, kinderopvang, sportverenigingen, zorg- en welzijnsorganisaties en bedrijven. In Geldrop-Mierlo is gekozen om te starten in Geldrop-Oost. Het percentage kinderen in de leeftijdsgroep 2-11 jaar met overgewicht in de wijk Geldrop-Oost is 17%, terwijl in heel Geldrop-Mierlo dit 10% is.